Открытие школы – Осень 2024

La Sea
  1. Главная
  2. »
  3. articles
  4. »
  5. Утренние распевки для крутого пения. Начинающим и продвинутым.

Утренние распевки для крутого пения. Начинающим и продвинутым.

Оглавление

Проснулся – а душа требует песен!

Но за ночь и горло пересохло. И двигаться лень. И вообще, сначала бы включиться в эту реальность… Как же привести себя в форму утром вокалисту, особенно если днём планируется концерт?

  • Первые два часа после пробуждения лучше помолчать.
    Пока слизистая носоглотки не восстановила адекватную влажность и кровообращение, лучше всего будет попить чай, позавтракать и совершить небольшую прогулку.
  • Во время утренних ритуалов важно включить нервную систему.
    Как у струнных инструментов есть длина струны, называемая «мензурой», так и у нашего организма есть своя «мензура». Это нервная система. И поём мы не столько физиологически, выталкивая воздух и направляя его к голосовым связкам, сколько нервной системой. Встав не с той ноги и начав горланить высокие ноты через 15 минут после пробуждения, получится одно лишь расстройство… Как у гитары, где струны натянуты с разной интенсивностью.
  • Сделайте зарядку.
    Пение – это сложный процесс не только в виду эмоций и координации, но и физически. Чтобы петь на опоре, нужно определённое рефлекторное напряжение выдыхательных мышц и мышц стабилизаторов. В определённом смысле это даже смелость, боевое настроение. Испытывая утреннюю лень и ипохондрию, начать петь будет сложно и даже неприятно. Поэтому физические упражнения – это прекрасный вариант прийти в чувства.
  • Пример заразителен! И дурной, и хороший.
    С утра полезно слушать хорошее пение. Ведь даже учёными доказано: когда мы слышим и сочувствуем голосу другого человека, наш вокальный аппарат инстинктивно подстраивается и копирует положение поющего, даже молча. Поэтому слушать и подпевать певцам, хорошо владеющим вокалом – это очень полезно.
  • Не нужно начинать утреннее пение со сложных произведений.
    Повремените с высокими нотами и быстрым темпом. Идеальным будет произведение в средне-низкой тесситуре, с низким темпом и протяжными длинными фразами. А лучше…
  • лучше отдать предпочтение дыхательной гимнастике, распевкам.
    И упражнения включать не из интернета, а с инструментом. Не умеете играть? А вам и не нужно. Вам необходимо только знать свой диапазон и расположение его на клавиатуре фортепиано.

Нужно ли распеваться после сна утром? Да!

  • Сделайте дыхательные упражнения.
    Часто у нас с утра бывает плохое настроение, нервозность, поверхностное дыхание. Справиться с этим помогают дыхательные упражнения и медитации. Последнее имеет не эзотерическую цель, а приведение сознания и тела в покой. Стандартный пример хорошего упражнения на дыхание «1/3/3/3». Это пропорция. Здесь необходимо принять удобную позу, сидя или лёжа. Далее нужно начать считать в голове и полностью распределить внимание между дыханием и счётом. Считаем РАЗ – это вдох. Быстро. Далее, по пропорции считаем РАЗ-ДВА-ТРИ – это время, в течение которого мы задерживаем дыхание в легких. РАЗ-ДВА-ТРИ – на этот счет выдыхаем. И РАЗ-ДВА-ТРИ – сидим с пустыми легкими. Согласно указанной пропорции, если мы увеличим время вдоха до 1,2,3, то все остальные операции мы будем делать на 1,2,3,4,5,6. Доводим вдох до 6. Тогда остальное придется потерпеть до 18.
  • Фаааальцет.
    Если у вас от природы хороший головной регистр, вы также можете начать свой день с пения, но лёгким и невесомым фальцетом. Если вы мужчина, домочадцы и соседи скорее всего сочтут вас чудаком… Однако верхний регистр прекрасно пробуждает связки и снимает зажимы в горле. Только не форсируйте и не кричите! Лёгкие и ненавязчивые мелодии «верхним голосом» помогут вам проснуться.
  • Штробасссс.
    Это прекрасное, однако специфическое упражнение, не каждому придётся по душе. Как оно выглядит? Вы опускаетесь по нотам в самый низ диапазона и в какой-то момент начинаете издавать горлом треск, как в фильмах ужасов. Как он происходит? Голосовые связки сомкнуты, а через них, без напряжения, начинают проходить небольшие порции воздуха. Это упражнение наша школа не рекомендует в тех случаях, если у вас серьёзная голосовая нагрузка и уставший, севший голос. Вы добавите трудностей и так перерабатывающим связкам, а это прямой путь к травматизации голосового аппарата.
  • Спойте «ИЭАОУ».
    Поделите диапазон голоса на три части и начните петь с нижней трети. Нажмите и спойте удобную низкую для вас ноту на стандартные звуки «ИЭАОУ» подряд, без пауз, плавно перетекая из одного звука в другой. Возьмите удобный для вас темп, по 1.5-2 секунды на один звук. Делайте звуки похожими друг на друга, даже монотонными, как будто это пение в храме. Поднимитесь до середины диапазона и обратно. Чуть устали и запыхались, но голос звучит ровно? Вы всё сделали верно.
    Не обманывайтесь простотой и монотонностью таких упражнений. Голос нужно не «разработать и прогреть», вопреки советам некоторых коучей. Наш нежный инструмент – это не дизельный двигатель. Вокальный аппарат нужно мягко настроить и включить в работу.
    Еще хорошие распевок смотри тут.
  • Или ничего не делайте.
    Если вы чувствуете, что с утра ваше состояние желает оставлять лучшего и есть возможность не петь, то лучше повременить с вокалом. Если пение предстоит вечером, то дайте себе больше времени, пока не придут силы. Безусловно, именитые вокалисты умеют работать даже тогда, когда чувствуют себя плохо. Но если сегодня у вас не планируется концерт в Олимпийском, дайте себе отдых. Порой после отдыха результаты только идут в гору.

Другие лайфхаки для начинающих вокалистов смотри тут. Если хочешь найти ответы на часто задаваемые вопросы о вокале, то они здесь. А если желаешь начать учиться еще и подыгрывать себе на гитаре – загляни в эту статью.

Нажми для оценки
[Голосов: 3 Среднее: 5]