Хочешь чувствовать себя женственной – проявись через голос!
Многие девушки сегодня записываются на курсы по раскрытию внутренней энергии. Они ищут более женственные образы в одежде, идут на бачату или тверк, даже заглядывают одним глазком к инфоцыганам. И часто забывают про еще один простой инструмент проявления женщины – наш голос.
Голос – это не просто средство общения. Это твоя разноцветная визитная карточка: с одной стороны бархатистая, с другой – глянцевая. Он влияет на то, как нас воспринимают окружающие и как мы чувствуем себя сами.
Как выразить свою женственность через голос и чувствовать себя увереннее? При чем здесь тембр, тон, выразительность? А что говорит об этом психология? Давай посмотрим…
Какие существуют атрибуты голоса?
Женственность в контексте голоса — это мягкость, плавность, заботливость и эмоциональная открытость. Мы даже проводили собственное исследование на похожую тему и получили весьма занятные результаты.
Так какими же атрибутами голоса создается очарование женственности?
- Тембр, с физической точки зрения – это определенный набор частот в спектре голоса, который придает звуку окрасу, узнаваемость. Он формируется благодаря индивидуальной физиологии голосового аппарата. Тембр позволяет отличить голос одного человека от другого, даже если они говорят одно и то же на одинаковой высоте. Также, как мы отличаем звук скрипки от звука пианино.
- Тон голоса — это высота произносимого звука. Она зависит, в первую очередь, от частоты колебаний голосовых связок под действием выдыхаемого воздуха. Тембральная окраска при этом не меняется. Чем быстрее колебания, тем выше тон голоса. Кроме основного тона в голосе присутствуют обертоны. В вокале существует понятие интонации – попадания в ноту по высоте. В бытовом же смысле про интонацию можно также сказать так: адекватное попадание голосом в эмоцию. Правильный подбор высоты голоса по ситуации позволяет передавать настроение, подчеркивать важные моменты.
- Выразительность — это совокупность тембра, тона, интонации, ритмичности и громкости голоса (динамики). Она помогает передать эмоциональное состояние говорящего. Выразительность оживляет голос, делает речь более интересной и запоминающейся.
В определенных пределах каждый человек может менять свой тембр и тон голоса. Но если тон можно описать как выше-ниже, то с тембром такой номер не пройдет. Поэтому вводятся различные окрасочные характеристики. Они позволяют, конечно, представить тембр, но субъективно. И все же, эта субъективность у многих людей примерно совпадает.
Как тембр, тон и выразительность голоса помогают чувствовать себя женственнее?
Голос становится инструментом, через который можно транслировать свою энергию и самоощущение. Мягкий, глубокий, бархатный, тембр, не слишком высокий тон, мелодические переливы – и вот уже слушатели вдохновенно следят за каждым словом. Ощущение внутренней гармонии и уверенности разливается по комнате. Женственный голос по своей природе как будто и создан для того, чтобы помогает создать атмосферу спокойствия и комфорта для окружающих. И для самой себя, конечно.
Выразительный голос не боится передавать эмоции, а значит, помогает легче проживать их. Он показывает открытость и искренность, усиливает женское обаяние, звучит живо и привлекательно.
Какими упражнениями можно прокачать тембр женственного голоса?
- Упражнение для улучшения тембра: “Мычание на низком звуке”.
Начни говорить на очень низких тонах почти шёпотом. Произнеси протяжное “м-м-м”, как будто мурлыкаешь и наслаждаешься чем-то приятным. Сосредоточься на ощущениях вибрации в груди и горле. Это упражнение помогает развить низкий, мягкий тембр и лучше почувствовать, как работают резонаторы. Важно максимально расслабить горло.
- Упражнение для контроля тона: “Дыхание и высота”.
Ляг или сядь, чтобы расслабиться, и начни дышать глубоко и спокойно. Не задирай плечи на вдохе. Живот должен подаваться вперед, возможно захватив еще нижнюю часть грудной клетки. На выдохе произноси гласные звуки А, О, У, начиная с низкого тона и постепенно поднимаясь вверх по высоте. Найди ту высоту, где твой голос звучит наиболее естественно и комфортно.
- Упражнение для мягкости голоса: “Шёпот и ласковый голос”.
Произноси разные фразы шёпотом, а затем переходи к тихой, мягкой речи, стараясь сохранять ту же лёгкость и спокойствие, как в шёпоте. Затем попробуй произнести фразу «Я люблю шоколад» с разной интонацией, например: агрессивно, холодно и мягко. Почувствуй, как голос звучит наиболее секcуально и приятно. Произноси фразы напевно с небольшим придыханием, не торопись.
- Упражнение “Плавные переходы”.
Произнеси фразу “Как красиво здесь сегодня” сначала на низком тоне. Постепенно поднимай высоту голоса на каждом слове и плавно понижай в конце фразы. Это поможет сделать голос более мелодичным и плавным.
- Упражнение “Осознанное акцентирование”
Возьми короткий текст и подчеркни несколько ключевых слов. Прочти его, акцентируя внимание на этих словах. Выделяй их с помощью изменения высоты или громкости голоса. Можно также читать одно и то предложение, но акцентировать разные слова в нем.
- [Я] очень люблю шоколад.
- Я [очень] люблю шоколад.
- Я очень [люблю] шоколад.
- Я очень люблю [шоколад].
Заметьте, что если в акцент добавить еще и эмоциональную окраску, то можно управлять смыслом. Я [ОЧЕНЬ] люблю шоколад, сказанное въедливо и саркастично, переворачивает содержание на 180 градусов. Это упражнение поможет сделать речь более выразительной, интересной и понятной.
Эмоциональная связь с голосом: внутренняя гармония и женственность
Когда голос связан с эмоциями и внутренним состоянием, он становится источником силы, уверенности и тепла. Но у каждого голос разный и сделать его одинаковым для всех просто невозможно.
Каждая женщина уникальна, поэтому не задавайтесь вопросом правильности или неправильности. Работайте над своим уникальным голосом и создавайте из него оружие массового поражения мужчин))).
Что точно стоит отметить – насколько вы контролируете свой голос во время проявления эмоций. Эмоции мы контролировать не можем — это автоматическая реакция нашего мозга. Но свое поведение регулировать можно и нужно научиться. Если в моменты эмоционального напряжения голос срывается, переходит на визг или крик, трясется – ораторское мастерство точно будут не лишними.
Слишком яркое выражение голосом эмоций может скорее помешать – он становится истеричным. Необходимо держать баланс, уметь без надрыва показывать грусть, восторг, радость, испуг. Не переигрывать. Это сделает вашу речь более живой и естественной. Если вы не понимаете, как выражать свои эмоции и не хотите работать с психологом – сходите на уроки вокала. Так вы научитесь не только проявлять себя через голос, но и вкладывать эмоции в свое пение и речь. Плюс ко всему вокал – это экологичный способ утилизации негатива.
Эмоциональная открытость через голос помогает женщине чувствовать себя более искренней и уязвимой, что усиливает её ощущение собственной женской природы. Мягкость голоса не означает слабость! Уверенной в себе девушке не нужно давить и торопиться. Свою женственность она НЕ воспринимает, как что-то инородное и искусственное.
Упражнения для развития эмоциональной связи с голосом. Наполнись женской энергией!
- Упражнение “Осознанное дыхание и голос”.
Сядь в удобное положение и сосредоточься на своём дыхании. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Глубокое и ровное дыхание без поднятия плеч даст расслабление не только в горле, но и в голосовых связках и челюсти. На выдохе произноси любую фразу с мягкой интонацией, например: «Я чувствую гармонию». Старайся сохранить спокойный, глубокий ритм дыхания и почувствовать, как голос плавно вытекает изнутри единой струей. Звук должен быть певучим, воздушная струя – неразрывной. Слова не должны разрываться по-слогам.
- Упражнение “Тепло и мягкость”.
Выбери фразу, например: «Как я рада тебя видеть». Произнеси её медленно, мягким и тёплым тембром, как будто ты обращаешься к близкому человеку. Старайся ощущать тепло внутри себя.
- Упражнение “Чувства в голосе”
Возьми любую простую фразу, например: «Как здорово, что мы встретились». Произнеси её несколько раз, меняя эмоциональную окраску: сначала радостно, затем с восхищением, потом с удивлением или нежностью. Можно попробовать произнести фразу агрессивно или отстранено. Старайся интонационно подчеркнуть каждую эмоцию. Это упражнение помогает развивать звуковысотную гибкость и выразительность речи.
- Упражнение “Мантры для женственности”
Выбери короткую фразу, которая отражает твоё состояние женственности, например: «Я сильная и женственная». Произноси её несколько раз мягким и спокойным голосом, сосредотачиваясь на внутреннем ощущении гармонии. Почувствуй, как голос идет унисон с твоим внутренним состоянием.
Плюсы развития женской привлекательности через владение голосом и пластику тела
Уверенные в себе люди не говорят зажатым голосом. Они разговаривают слегка на зевке, что дает расслабление горлу. Важно отслеживать свои ощущения во время речи и пения. ОБЯЗАТЕЛЬНО записывайтесь на диктофон во время занятий. Вы сможете поймать нужное ощущение и уже никогда не будете разговаривать как прежде.
Не стоит забывать, как важна взаимосвязь между поведением и гормональным фоном. Наши более старые отделы мозга реагируют выбросом определенных гормонов на разное поведение. Например, если женщина начинает специально говорить басом, заниматься борьбой или тяжелой атлетикой, то в таком случае неизбежно поднимется тестостерон. Работа с голосом также влияет на гормональный фон.
Наш мозг поощряет поведение, соответствующее нашему полу. Выполняя вышеперечисленные упражнения из всех отделов, вы сможете прокачать свою женственность и ваш мозг выделит больше эстрогена.
А может ли вокал помочь в развитии женской привлекательности, секcуальности и энергии? Естественно!
- Вокал активизирует дыхание. Правильное дыхание расслабляет тело, активирует женскую энергию и помогает управлять голосом. Глубокие вдохи и выдохи активизируют «энергетический центр», расположенный внизу живота, что ассоциируется с чувственностью и секcуальностью. Глубокое и спокойное дыхание помогает почувствовать свое тело. Когда вы дышите правильно, вы снимаете лишний стресс и сможете быть более спокойной и уверенной. Правильное дыхание поможет получать больше удовольствия от близости, так как сможете дышать более расслабленно и не зажиматься.
- Во время вокала можно убрать зажимы в теле. Или, как минимум, понять где они и пойти на массаж с пониманием проблемы.
- При пении развивается мягкость, глубина и насыщенность голоса, что усиливает женственность. Голос становится более выразительным, плавным и мелодичным.
- Пение помогает научиться передавать эмоции и сексуальность через голос.
- Вокал проявляет в нас уверенность и вырабатывает открытость.
- Улучшается осанка.
- Развитие вокальных навыков помогает повысить самооценку.
Занятия вокалом всегда идут рука об руку с пластикой тела. Физические зажимы часто блокируют секcуальную энергию. Женственные линии тела, плавные повороты и мягкость движений усиливают чувственность, создавая более притягательный образ.
Освободиться от зажимов помогают занятия растяжкой, спортивным массжем, йогой, пилатесом, танцами, театральной импровизацией.
Работайте с зеркалом. Упражнения перед зеркалом позволяют отслеживать и корректировать движения, улучшая их выразительность и гармонию. Используйте аксессуары, например, веера или шали.
Преодоление комплексов – путь к раскрытию женской секcуальности
Гармония между голосом и движениями помогает создать целостный образ. Уверенность в себе воспринимается как признак силы и принятия себя, что привлекает внимание и вызывает уважение. Женщина, свободная от комплексов, излучает позитивную энергию, создает вокруг себя комфортную и притягательную атмосферу.
Освобождение от комплексов позволяет более искренне и открыто взаимодействовать с другими людьми. Это способствует установлению глубоких и доверительных отношений.
Вообще женщина, у которой есть любимое занятие, будет ощущать себя самой секcуальной и женственной кошечкой на планете! Но почему бы не совместить приятное с полезным и не пойти на вокал или ораторское мастерство?
Школа музыки и вокала LaSea в Екатеринбурге – записаться на занятие
Спасибо за прочтение статьи) Мы старались, правда-правда) Понравилось? Поставьте звездочку внизу. А если хотите познакомиться с нами лично и научиться петь / играть / выступать – мы работаем для вас на ул.Мраморская,13. У нас живые уроки, посиделки, своя профессиональная сцена. Театр и музей музыки. К нам можно зайти после покатушек на Уктусе, отдыха в Бадене, шопинга в Глобусе или… просто так).
