Мечты должны сбываться! Но есть оправдания…
Если вы хотя бы раз в жизни думали о пении или игре на музыкальном инструменте, значит где-то внутри живет нереализованная детская мечта. Пришло время воплотить ее в жизнь!
И сразу возникают вопросы:
- Когда можно начинать заниматься вокалом/музыкой;
- Что выбрать?;
- А какая мне будет польза от потраченного времени?
Так почему вы все еще не начали петь или играть на инструменте? Рассмотрим ТОП-5 ваших возражений-оправданий, которые мы взяли из своей педагогической практики.
Оправдание 1 – Уже поздно начинать…
Вопрос спорный, потому что социум навязывает нам аргументы как “за”, так и “против”:
- Физиологический аргумент.
Для игры на инструменте и пения требуется участие определенных мышц. Мышечный аппарат ребенка только развивается и при регулярных занятиях легко подстраивается под выбранный инструмент или вокал. Мышечный аппарат взрослого человека сформирован его образом жизни и перестраивать его значительно сложнее, хотя возможно. - Когнитивный аргумент.
Взрослый человек имеет сформированный понятийный аппарат, что позволяет ему легко и быстро понимать объяснения педагога, контролировать правильность своих действий. Это значительно ускоряет процесс обучения. - Психологический аргумент.
Взрослый человек начинает заниматься музыкой или вокалом потому что хочет. Его мотивация не нуждается в дополнительных стимулах. Он точно знает, что труд будет вознагражден удовольствием. С детьми, за малым исключением, все совсем наоборот. У каждого из нас был одноклассник, которого заставляли ходить в музыкальную школу. И все помнят, как обычно он отзывался о ней.
Таким образом, 1 к 2 в пользу занятий музыкой или вокалом в сознательном возрасте. Цифра в паспорте, кстати, не имеет значения! А, если учесть, что любая мышца человеческого тела способна тренироваться в любом, даже самом преклонном возрасте, то все три аргумента на вашей стороне.
Конечно, если речь идет о музыкальной карьере, начинать ее во взрослом возрасте сложнее, чем просто играть для удовольствия. Но история показывает, что даже это возможно:
- известный пианист Альберт Франтц начал учиться играть на фортепиано в 17 лет, достиг виртуозной техники исполнения и мировой популярности;
- джазовый гитарист Уэс Монтгомери начал играть в 20 лет, при этом был самоучкой;
- композитор Альбер Руссель начал заниматься музыкой в 25 лет после окончания службы на флоте;
- в возрасте 31 год Дебби Харри (группа Blondie) выпустила первый альбом, поработав до этого официанткой, секретаршей и моделью.
Оправдание 2 – Нет музыкальных данных
Важно понимать, что определить наличие или отсутствие у вас музыкальных данных может только специалист. Собственная оценка слишком субъективна. Не более 1% людей можно назвать совершенно безнадежными в отношении музыки.
Хорошая новость заключается в том, что чувство ритма и музыкальный слух ⎼ это способности, которые можно развить. Если у вас есть желание, то все упражнения вы будете выполнять с пониманием их значимости. А это значительно ускорит получение результата.
Оправдание 3 – Нет времени
Регулярность занятий гораздо важнее количества потраченного времени. Но заниматься в день менее 20 минут все же нецелесообразно. И этому есть научное объяснение. Пение и игра на музыкальном инструменте это навык, который, как любой другой, формируется в результате многократных повторений. Со временем мышечная память позволит вам перейти от нудного выполнения упражнений к получению удовольствия от процесса. В этот момент вам уже не нужно будет выкраивать время для занятий, приоритеты изменятся.
Оправдание 4 – Ничего не получится
Есть только один способ узнать получиться или нет ⎼ начать! Только не стоит ждать мгновенного результата. Наш мозг обладает уникальной способностью к обучению на протяжении всей жизни. Это всегда приводит к желаемому результату. Просто ставьте реальные сроки достижения цели. Лайфхак: делите слона)) Если поставить себе цель освоить гитару за 1 месяц, для мозга это будет казаться почти невыполнимо. А вот если раздробить ее на маленькие части в короткие промежутки времени, то страх пропадет. Что легче воспринимается – выучить за неделю все тональности или выучить сегодня один До-мажор? Последнее гораздо более реально. А потом мозг вознаградит нас дофамином, который даст мотивацию перейти к следующему небольшому шагу. Поэтому, кстати, важно понимать программу обучения уже на старте.
Оправдание 5 – Не поймут родственники
Это самый неразумный аргумент. Каждый из нас проживает свою собственную жизнь и не всегда наши желания совпадают с желаниями других людей. Это нормально. А еще нормально иногда выбирать себя, не оглядываясь на мнение окружающих. Вот личная история нашей знакомой:
Играть на пианино я мечтала с детства. Но не сложилось ⎼ я часто болела и мама считала, что лишняя нагрузка мне ни к чему. Я выросла, а мечта осталась. Только с возрастам на нее стали наваливаться все вышеперечисленные аргументы.
Время шло, моей мечте исполнилось полвека и, однажды, в разговоре с мамой я посетовала на то, что она не отдала меня в музыкальную школу. Ее ответ меня потряс: “Что мешает тебе заняться этим сейчас?” Оказалось, что ⎼ ничего! Я купила электронное пианино и в 56 лет впервые прикоснулась к клавишам. В жизни появился новый смысл, новые впечатления, новые люди.
В чем польза игры на инструментах во взрослом возрасте.
- Когнитивные преимущества.
Занятия музыкой положительно влияют на память, внимание и способность решать проблемы. Это связано с развитием математического и пространственного мышления, чему способствует изучение нотной грамоты и тренировка моторики пальцев рук. - Обучение как фактор замедления старения.
Развитые когнитивные навыки позволяют не прекращать обучение новому в любом возрасте. Изучение музыки – это занятие, которое можно продолжать на протяжении всей своей жизни. - Здоровье мозга.
Занятия музыкой способствуют общему здоровью мозга. Научно доказано, что эта деятельность является эффективной профилактикой старческой деменции, болезни Альцгеймера, ослабляет симптомы Паркинсона.
Исследование влияния музыки на пластичность[1] мозга у людей от 62 до 78 лет, проведенное в Швейцарии и Германии в течение 6 месяцев, показало:
- увеличение количества серого вещества, то есть замедление процесса старения мозга;
- увеличение рабочей памяти в среднем на 6%, что влияет на способность сохранять и обрабатывать информацию;
- улучшение качества сна.
Если вам еще далеко до пенсии и упомянутое выше исследование кажется не актуальным есть другие полезные бонусы, которые сопутствуют обучению игре на музыкальном инструменте.
- Физическая координация.
Игра на музыкальном инструменте требует сложной зрительно-моторной координации и мелкой моторики, что способствует развитию физической ловкости. Параллельное использование левой и правой руки тренирует координацию и других частей тела ⎼ это пригодится вам на спортивной площадке или танцполе. - Дисциплина и терпение.
Освоение музыкального инструмента учит настойчивости, поскольку прогресс часто приходит с последовательной практикой с течением времени. Отвлекаясь при игре на любом инструменте вы не будете попадать в нужные ноты или собьетесь с ритма, поэтому в результате обучения развивается внимание и концентрация ⎼ навыки, крайне полезные в любой работе и просто в жизни. А постижение нотной грамоты развивает навыки чтения литературы разной сложности и упрощает процесс изучения иностранных языков. - Снятие стресса.
Воспроизведение музыки может иметь успокаивающий эффект и служить механизмом снятия стресса. Это дает возможность самовыражения и эмоциональной разрядки. Побочным результатом исследования[2], проведенного с участием 31 добровольца из Великобритании, Китая, Индии, Малайзии и Дании (средний возраст 29 лет) стало снижение уровня стресса и тревожности испытуемых, которые брали уроки обучения игре на фортепиано по сравнению с контрольной группой. - Творческий выход.
Музыка дает возможность творческого самовыражения. Независимо от того, сочиняете вы, импровизируете или интерпретируете чужое произведение, это позволяет выражать собственные эмоции и мысли. - Личное удовлетворение.
Овладение навыками игры на музыкальном инструменте дает чувство личного достижения. Процесс обучения, который продолжается на протяжении всей жизни, постоянно бросает вам вызов и предоставляет возможность вознаграждать себя за усилия. - Социальные связи.
Сольное музицирование для заинтересованной аудитории или присоединение к музыкальной группе/ансамблю дает возможность социального взаимодействия и общения с единомышленниками. Это способствует развитию чувства общности. В работе, опубликованной в Журнале позитивной психологии (2013), изучались эмоциональные преимущества участия в общественной музыкальной программе для взрослых. Результаты показали, что участие в создании музыки положительно влияет на настроение, удовлетворенность жизнью и общее благосостояние.
В чем польза занятий вокалом во взрослом возрасте?
Пение связано с высвобождением различных веществ внутри организма, которые способствуют как физическому, так и эмоциональному благополучию поющего:
- Источник эндорфинов.
Пение, как и физические упражнения, вызывает выброс эндорфинов. Эндорфины поднимают настроение и действуют как естественные обезболивающие. Они способствуют ощущению удовольствия и могут вызвать эйфорию. - Источник окситоцина.
Окситоцин еще называют «гормоном любви». Он высвобождается во время деятельности, которая включает в себя позитивное социальное взаимодействие. Пение в группе приводит к повышению уровня окситоцина, что способствует развитию чувства связи и общности. - Источник дофамина.
Дофамин ⎼ нейромедиатор, связанный с удовольствием и вознаграждением. Действия, которые приносят радость, и пение в частности, приводят к выбросу дофамина в мозг, способствуя получению положительного и полезного опыта. - Источник серотонина.
Серотонин ⎼ это нейромедиатор, который играет роль в регуляции настроения, а более высокие его уровни связаны с ощущением умиротворения, счастья и благополучия. Пение связано с повышением уровня серотонина. - Источник адреналина.
Адреналин – гормон, связанный с реакцией «бей или беги». Он на короткий промежуток времени способствует повышению уровня энергии и внимательности во время занятий. Пение активирует выброс адреналина. - Снижение уровня кортизола.
Воздействие гормона стресса кортизола, может зависеть от контекста и индивидуальности. Пение помогает регулировать уровень гормона стресса – кортизола.
Количество вырабатываемых гормонов во время пения индивидуально. На это может влиять эмоциональное состояние человека, тип исполняемой музыки, наличие слушателей.
Также пение оказывает ряд положительных эффектов на физическое здоровье:
- Дыхание.
При правильной технике пение способствует улучшению дыхательной функции и увеличению объема легких. Глубокое дыхание в процессе пения приводит к увеличению насыщения крови кислородом, что положительно влияет на общий уровень энергии и умственную активность. - Осанка.
Правильная техника пения требует хорошей осанки и задействования основных мышц кора и спины. Поэтому регулярное пение способствует улучшению осанки. - Мышечный тонус.
Пение задействует различные группы мышц, что служит легкой физической тренировкой.
Сочетание этих физических преимуществ делает пение ценным компонентом здорового образа жизни.
В пении, как и в игре на музыкальном инструменте, всегда есть куда развиваться:
- Улучшенная вокальная техника.
Обучение вокалу помогает взрослым лучше контролировать свой голос, включая высоту, тон и громкость. Это полезно не только для тех, кто занимается пением профессионально, но и для людей, которые хотят улучшить свой голос для презентаций, публичных выступлений или повседневного общения. Снизить нагрузку на голосовые связки и минимизировать голосовую усталость. - Увеличение голосового диапазона.
Посредством правильных вокальных упражнений и тренировок взрослые могут расширить свой вокальный диапазон. Это может привести к более богатому и универсальному певческому голосу, что позволит добиться большей художественной выразительности.
Посмотрите еще видео о мотивации в занятиях музыкой
Школа музыки и вокала LaSea в Екатеринбурге – записаться на занятие
Спасибо за прочтение статьи) Мы старались, правда-правда) Понравилось? Поставьте звездочку внизу. А если хотите познакомиться с нами лично и научиться петь / играть / выступать – мы работаем для вас на ул.Мраморская,13. У нас живые уроки, посиделки, своя профессиональная сцена. Театр и музей музыки. К нам можно зайти после покатушек на Уктусе, отдыха в Бадене, шопинга в Глобусе или… просто так).
