В обществе укоренилось мнение, что музыка и творчество – это лучше лекарство от депрессии и неврозов. И на это делают акцент многие популяризаторы искусства. К сожалению, на это уповают и те, кому выгодно извлечение финансовой выгоды. Инфоцыгане от музыки и вокала сводят всё к безусловной пользе раскрепощения, постижения внутреннего мира.
Но так ли всё солнечно?
По данным статьи, опубликованной в журнале «Translational Psychiatry», подтверждается совершенно обратное. Исследование, которое затронуло более 5500 человек, выявило гораздо большую склонность к неврозам и эмоциональную нестабильность у творческих людей.
А теперь адаптируйте это на постсоветское пространство. Где, к большому сожалению, процент неврозов и депрессии среди всего населения ещё более высок. Бонусом нам достаётся архаичная советская психиатрия и чёрно-белое отношение к ментальному здоровью. Человек либо здоров, и нечего нюни распускать. Либо псих, достойный изоляции и уколов галоперидола.
Надо что-то делать. Если вы долгое время чувствуете у себя плохое настроение (более нескольких недель), отсутствие удовольствия от обыденных вещей, фоновую тревогу без причин, тяжесть в теле и отсутствие мотивации на самые обычные дела, хобби… В пору задуматься. Особенно, если вы не чужды творчества.
Помимо стигматизации психических нарушений, в довесок от Союза нам досталось специфичное отношение к собственному «Я», к мотивации в труде.
С детского сада и школы нам твердили:
– «Я» – последняя буква алфавита!
– Что окружающие подумают?
– Есть слово «надо»!
– Веди себя тише, люди смотрят!
– Хочешь? – Перехочется!
– Ты думаешь только о себе!
– Хватит ворон считать, займись делом!
Все эти тезисы врезаются в наши внутренние установки. И влияют на нас во взрослой жизни. Мы перестаём мечтать, фантазировать. А ведь именно из мечты и идей рождаются дела, которые мы реализуем будучи взрослыми.
С точки зрения физиологии – это как раз таки тот желанный дофамин, гормон мотивации. Так необходимой нам мотивации, которой у нас часто нет.
А ощущение ценности собственного «Я», забота о себе, защита своих интересов, своих границ – это прямая обязанность каждого из нас. Упор на коллективную оценку и пренебрежение своими благами в обмен на репутацию – это прямой путь к неврозу.
На наш взгляд, выходов из замкнутого круга демотивации, депрессии и внутренних установок немного.
Дайте себе время. Отключите телефон и соцсети. Возьмите выходной. Посидите в тишине и услышьте внутреннего ребёнка. Начните фантазировать, мечтать. Верните себе собственное «Я». Из мечты рождаются идеи. Идеи дают мотивацию. Мотивация – это энергия.
Заботьтесь о себе! Если границы между вашими желаниями и желаниями коллектива идут вразрез, лучше сменить окружение. Ведь если вы противоречите своим установкам, вы предаёте себя. И мозг перестаёт давать дофамин.
